Avokadot ovat todella hyviä sinulle, joten sinun pitäisi todella yrittää sisällyttää ne ruokavalioon säännöllisemmin. Ne ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, sisältävät kuitua, joten tunnet olosi täydellisemmäksi pidempään, niissä on vähän sokeria (hedelmistä huolimatta) ja ne ovat täynnä hyvää rasvaa - tyydyttymättömiä rasvoja -, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Ne ovat todella hyviä myös ihollesi ja hiuksillesi!
Jos tunnet Juustokakutehtaan, sinun on tunnettava (ja rakastettava) avokado-munarullia. Joten anna minun näyttää sinulle tapa tehdä nämä maukkaat kaunottaret kotona itsellesi.
Videoresepti:
Video ja loistava resepti: LoveHealthOK Youtuber.
Tarvitset:
Rullaa varten
- 8 munarullakääriä
- 3 keskikokoista avokadoa, kuutioitu
- ¼ kuppi hienonnettua punasipulia
- ¼ kuppi hienonnettua aurinkokuivattua tomaattia
- 2 rkl hienonnettua korianteria (alias korianteri)
- Mehu ½ kalkista
Dippikastiketta varten
- Rasvaton tavallinen kreikkalainen jogurtti
- Cilantro
- Valkosipulisuolamauste (sisältää kuivattua valkosipulia, kuivattua korianteroa, kuivattua sipulia)
- Purista limen mehua
Mikä on todella hienoa tässä reseptissä, on se, että sämpylät ovat niin terveellisempiä kuin ravintoloissa, koska ne ovat paistettuja, ei paistettuja, joten saat herkullisen hyvyyden ilman syyllistä omatuntoa. Ja koska tarvitset vain kuusi yksinkertaista ainesosaa ja paistoprosessi on sellainen, ei ole mitään tekosyitä olla tekemättä näitä! Voit myös leikkiä kastamalla kastikkeita - makea chili tai hapanimelä kastike maistuu myös herkulliselta.
Rakastan ehdottomasti aurinkokuivattuja tomaatteja, mutta tiedän, että kaikki eivät jaa rakkauteni, joten korvaa ne vapaasti tavallisilla tomaateilla tai ehkä jopa pekonilla, koska tiedät, että pekoni saa kaiken maistumaan paremmalta! Pitäkää vain vähärasvaista pekonia.