Kärsitkö jännityspäänsärkyistä tai jäykistä lihaksista kuten minä? Minulla on joitain kohdistusongelmia niskassani ja leuassani, ja ne voivat helposti kääntyä kipuksi, jos teen jotain väärin. Ja se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin nojata liian kauan eteenpäin tuijottaen tietokoneen näyttöä tai taivuttamalla niskaani väärin unessa.
Olen löytänyt muutamia temppuja, jotka ovat auttaneet minua kivun ongelmissani. Magnesiumöljy yhdelle on erittäin hyödyllinen. Tältä osin Epsom-suola voi olla myös erittäin hyödyllinen. Mutta mikään tästä ei todellakaan auta venyttämään lihaksia ja korjaamaan kohdistusongelmia.
Joten metsästin ympärilläni nähdäkseni, voinko löytää suosituksia nopeista venytyksistä, joita voisin tehdä lievittämään niskaani. Sitten törmäsin videoon erittäin fiksulta lääkäriltä, joka keksi venytyksen, jonka voit tehdä vain 90 sekunnissa. Toistaiseksi minulla on ollut erinomaiset tulokset tällä venytyksellä, samoin kuin monilla YouTubereilla:
Stretchin videoesittely:
Tämä on täydellinen venytys suoritettavaksi, jos olet istunut ja työskennellyt tietokoneen ääressä pitkään, jos olet nukkunut outossa asennossa tai jos olet yksinkertaisesti rasittanut niskaasi harjoitellessasi tai tekemällä jokapäiväistä tehtävää. Koska se vie vain puolitoista minuuttia, voit tehdä sen jopa toimistossa. Muutaman kerran päivällä tekeminen voi todella auttaa sinua. Kokeile; Toivon, että se toimii yhtä hyvin sinulle kuin minulle! Video-opas: Motivationaldoc.