Muistan rakastan hedelmäkäämiä lapsena (tai hedelmänahkaa, kuten jotkut ihmiset kutsuvat sitä - mutta mielestäni visuaalinen on melko syrjäyttävää), äitini tapasi sisällyttää ne aina koululounaslaatikkooni. Vaikka jotkut teistä saattavat myös haluta antaa lapsillenne näitä terveellisiä välipaloja, ne eivät välttämättä ole aivan yhtä terveellisiä kuin alun perin ajattelimme. Mahdollisten lausua säilöntäaineiden ja lisäaineiden sisällyttäminen tarkoittaa, että siellä on koko joukko asioita, joita emme todennäköisesti halua, joten haluan näyttää sinulle, kuinka tehdä niistä paljon terveellisempiä versioita, jotka sekä sinä että lapsesi nauttia.
Yksinkertainen mansikka
Tätä naurettavan helppoa reseptiä varten tarvitset vain kaksi ainesosaa: mansikoita ja hunajaa!
Aloita heittämällä kolme kupillista mansikoita ja kolme ruokalusikallista hunajaa tehosekoittimeen ja anna sille hyvä sekoitus, jotta lopputulos on pohjimmiltaan mansikkamehu (vastustaa halua juoda se heti!). Seuraavaksi vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja levitä mehu tasaisesti koko asiaan. On erittäin tärkeää, että teet sen tasaisesti, muuten jotkut osat ovat pureskeltavia, kun taas toiset saattavat rapistua liikaa. Kiinnitä se tuuletinuuniin 100 ° C: n lämpötilaan noin tunniksi - varmista, että käännät koko prosessin puolivälissä.
Kun se on tehty uunissa, leikkaa se yksinkertaisesti kaistaleiksi ja kääri kaikki yksittäiset nauhat - pidä paperi päällä niin, että se ei tartu itseensä. Sitten ehdotan, että katsot lastesi ilmaisuja, kun he syövät maukkaita herkkuja, nähdäksesi, rakastavatko he heitä yhtä paljon kuin sinäkin ikäisenäsi!
Suussa sulava mango
Nämä pureskeltavat mango-roll-upit ovat vieläkin helpompia tehdä, koska tarvitset vain itse hedelmää. Mango on jo itsessään mukava ja makea, joten et tarvitse lisättyä sokeria.
Aloita neljällä kupillisella kuutioitua mangoa - tämä vastaa noin kolmea isoa mangoa. Tässä on loistava hakkerointi mangojen kuorimiseen tuhlaamatta mitään mehukasta lihaa. Nämä voivat mennä tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen, kunnes saat sileän soseen. Parasta vuori leivinpelti on Silpat-matto, mutta kuten mansikoidenkin kohdalla, voit käyttää pergamentti- / leivinpaperia. Ota offset-lastasi ja varmista, että seos levitetään mahdollisimman tasaisesti, jotta jokainen purema on yhtä herkullinen kuin seuraava.
Tämä eloisa keltainen levite menee sitten uuniin 80 ° C: seen noin neljäksi tunniksi - sen tulisi silti olla tahmea, koska et itse kypsennä sitä, vaan vain kuivaa sen. Kun se on loppunut, aseta pala vahapaperia sen päälle ja käännä se päälle, jotta voit leikata sen nauhoiksi ja kääriä kaikki ylös!
Jos pidät näitä säilytettynä ilmatiiviissä astiassa, niiden pitäisi kestää noin viikon, vaikka en voi missään tapauksessa jättää niitä syömättä niin kauan!
Löysin myös koko joukon muita upeita reseptejä ja yhdistelmiä verkosta, joten kokeile myös näitä!
Mausteinen mansikka
Tämä resepti on täydellinen niille teistä, jotka pitävät vähän potkusta - vain yksi habanero-chili tekee temppun. Saat tuon mukavan marjaisen makeuden ensimmäisellä maulla, jota seuraa sitten pieni lämpö lopussa.
Reseptiohjeet ja luotto - SharedAppetite
Upea vihreä omena
Tässä herkullisessa reseptissä on salainen ainesosa, jota lapsesi ei koskaan arvaa maun mukaan - pinaatti! Se saattaa kuulostaa melko oudolta, mutta se maistuu varmasti herkulliselta, ja se on loistava tapa hiipiä pinaatti lapsillesi heidän tietämättä.
Reseptiohjeet ja luotto - OhMyVeggies
Upea aprikoosi
Tämä namia aprikoosin roll-up-resepti käyttää agave-mettä vähän makeutta. Tämä ainesosa on todella makeampi kuin sokeri, joten sinun ei todellakaan tarvitse käyttää liikaa. Jos et ole liian varma siitä, käytä vain hunajaa tai maista sose ennen makeutusaineiden lisäämistä nähdäksesi, tarvitsetko sitä todella.
Reseptiohjeet ja luotto - TheLittleRedHouse
Loistava banaani
Yksi asia, jonka myönnän tämän banaanihedelmäkokoelman kanssa, on se, että ulkonäkö ei ole erityisen herkullinen, mutta se on itse asiassa hyvä asia. Se on täysin luonnollista, joten jos haluat sen näyttävän kirkkaan keltaiselta kuin kaupoissa, sinun on pilattava se värityksillä. Älä kuitenkaan arvioi kirjaa kannen perusteella, koska tämä pureskeltava välipala on herkullinen!
Reseptiohjeet ja luotto - OhMyVeggies
Täysin luumu
Luumut ovat yksi kaikkien aikojen suosikkihedelmistäni, koska niissä on hapatusta, joka leikkaa läpi makeuden ja joka vetoaa todella makuhermoihini. Jos et ole kiinnostunut sokeripitoisuudesta, yritä korvata se hunajalla.
Reseptiohjeet ja luotto - Natashan keittiö
Rohkea mustikka ja chia
Tämä on erittäin terveellinen resepti, koska se ei vain sisällä kahta pääruokaa - mustikoita ja chia-siemeniä - mutta ei myöskään lisää sokeria. On kuitenkin kaksi muuta mielenkiintoista ainesosaa, omenakastike ja päivämäärät. Eikö tuo väri ole vain hämmästyttävä?
Reseptiohjeet ja luotto - HomemadeHearts
Hyvää mangoa ja mansikkaa
Älä pelkää sekoittaa hedelmiä ja marjoja yhdessä. Se on kotitekoisten hedelmien käärimisen kauneus - saat sekoittaa ja nähdä, mistä pidät. Tämä sivusto ehdottaa myös erittäin mielenkiintoista tomaatin, persikan, rypäleen ja mansikan yhdistelmää.
Reseptiohjeet ja luotto - PipAndEbby
Upea mansikka, vadelma ja basilika
Tuoreen basilikan sisällyttäminen tähän marjaiseen reseptiin on niin nerokas idea. Se antaa sinulle todella tuoretta tuoreutta, jota et koskaan odottaisi kokoonpanossa, mutta jota et enää koskaan halua jättää pois. Varmista vain, että ansaitset tarpeeksi, koska nämä gobbled nopeasti!
Reseptiohjeet ja luotto - WillowBirdBaking
Maustettu bataatti ja omena
Tämä on ensimmäinen kerta, kun olen kuullut vihannesten lisäämisestä hedelmäkokoelmiin, ja minun on sanottava, että olen yllättynyt ja kiinnostunut! Joitakin tyypillisiä bataattimausteita lisäämällä tämä resepti tulee varmasti osumaan.
Reseptiohjeet ja luotto - SavoryLotus
Jos olet käynyt hullulla hedelmäostoksilla ja haluat käyttää jäljellä olevia tuotteitasi muissa terveellisissä resepteissä, kokeile näitä ravitsevia ja vakavasti herkullisia yön yli kaurapuuroa sisältäviä aamiaisreseptejä. Ja kun olet kuorinut hedelmät ja vihannekset, laita nämä kuoret hyvään käyttöön eikä yksinkertaisesti lisää jätettä.