Jos sanoisin lapsilleni, että keitin kaalia, he eivät olisi innoissaan. Joten, en kertonut heille. Sen sijaan keitin tämän kaalirullakeiton ja tarjoilen sitä ... ja he rakastivat sitä.
Rehellisesti sanottuna lapset voivat olla niin nirsoita, ja suurin osa heistä kieltäytyy kaikesta, jossa on kaalia. Jos sinulla on nirso syöjä kotona, sinun on todella kokeiltava tätä keittoa. Se on eräänlainen kuin ottaa eggroll, mutta keittomuodossa!
Lapseni todella rakastivat sitä ja rakastan sitä, että se on vähän terveellisempi kuin monet muut vaihtoehdot. Runsaasti vihanneksia ja kanaa, se on sinulle paljon parempi kuin pikaruokaa tai purkkikeittoja. Ja sen saaminen pöydälle kestää kauan.
Tarvitset vain noin 15 minuuttia, jotta se on valmis kypsentämään, ja sitten se kypsyy alle tunnissa. Tarjoilin tätä kaalirullakeittoa näiden kinkku- ja juustotaskujen kanssa ja minulla oli keitto- ja voileipä-tyyppinen asia, ja perheeni rakasti sitä.
Haluat vakavasti kokeilla tätä keittoa. Sillä on niin ainutlaatuinen maku, että et vain saa muita kanakeittoja, ja se on todella terveellistä kaalin ja muiden vihannesten kanssa.
En saa tehdä kotitekoisia keittoja paljon, ellei niitä voida keittää kattilassa. Tämä on liesikeitto ja sen tekeminen vie niin vähän aikaa, että olen laittanut sen myös valikkoon ensi viikkoon. Ja aion palvella näitä herkullisia hasselpähkinäjuustokakkupaloja jälkiruokana.
Kaalarullakeitto
Valmistusaika: 15 minuuttia
Kokkaus aika: 30-35 minuuttia
Kokonaisaika: 45-50 minuuttia
Tuotto: 6 annosta
Annoskoko: 14 oz (400 g)
Keittiö: amerikkalainen
Tyyppi: Keitto
Ainekset:
1 punta (500 g) jauhelihaa
3 rkl / s. kasviöljyä
1 keskipitkä valkosipuli, hienonnettu;
3 valkosipulinkynsiä, jauhettu
½ valkoista kaalia, silputtu
1 pieni porkkana raastettuna
4 kuppia vettä (tai kanaa / vihannesten liemi)
3 kuppia tomaattikastiketta
½ kupillista riisiä
2 rkl. sokeria
Kampasimpukat koristeluun
Ohjeet
1. Aseta iso keittoastia keskilämmölle ja lisää kasviöljyä. Paista jauhettua kanaa 2-3 minuuttia maustamalla suolalla ja pippurilla.
2. Lisää kaikki luetellut vihannekset jauhettuun kanaan ja jatka keittämistä vielä 5 minuuttia. Mausta lisää suolaa, pippuria, sokeria ja jauhettua valkosipulia.
3. Lisää riisi, vesi ja tomaattikastike. Tuo keitto kiehumaan ja keitä peitettynä 25 minuuttia.
4. Säädä maustetta maun mukaan ja tarjoile ripottelemalla juuri viipaloiduilla kampasimpukoilla.
Tuore kaali, kana ja mausteet antavat tälle kaali-rullakeitolle hämmästyttävän ainutlaatuisen maun
Ainesosat ovat niin värikkäitä, kun laitat ne kaikki yhteen
Keitto kypsyy alle tunnissa, ja se on taatusti miellyttävä myös nirsoisille
Tarjoile smetanan tai suosikkikeittosi täytteiden kanssa ja nauti
Valmistusaika15 minuuttia
Kokkaus aika35 minuuttia
Kokonaisaika50 minuuttia
Ohjeet
- Aseta suuri keittoastia keskilämmölle ja lisää kasviöljyä. Paista jauhettua kanaa 2-3 minuuttia maustamalla suolalla ja pippurilla.
- Lisää kaikki luetellut vihannekset jauhettuun kanaan ja jatka keittämistä vielä 5 minuuttia. Mausta lisää suolaa, pippuria, sokeria ja jauhettua valkosipulia.
- Lisää riisi, vesi ja tomaattikastike. Tuo keitto kiehumaan ja keitä peitettynä 25 minuuttia.
- Säädä maustetta maun mukaan ja tarjoile ripottelemalla juuri viipaloiduilla kampasimpukoilla.
Ravintosisältö:
Tuotto:
6Annoskoko:
14 ozAnnoksen koko:Kalorit: 295 Rasvojen kokonaismäärä: 9,7 g Tyydyttyneet rasvat: 1,2 g Kolesteroli: 58 mg Natrium: 712 mg Hiilihydraatit: 26,8 g Kuitu: 4,2 g Sokeri: 9,7 g Proteiini: 25,8 g