Perheeni rakastaa kiinalaista ruokaa. Tietysti olen aina etsimässä uusia reseptejä ja törmäsin äskettäin loistavaan kana-parsakaalin reseptiin, joka maistuu todella yhtä hyvältä kuin nouto suosikkini kiinalaisesta ravintolasta.
Tämä on erittäin helppo tehdä, ja sen saaminen pöydälle kestää alle puoli tuntia. Ja kaikki ruokapöydän ääressä rakastivat sitä ehdottomasti.
Kana ja parsakaali ovat myös terveellisiä, ja rakastan tehdä terveellisiä aterioita perheelleni. Lisäksi tämä on niin helppoa. Se kestää vain noin 10 minuuttia, jotta se saadaan valmiiksi ja sitten vielä 10 minuuttia kypsentämään.
Jos rakastat nopeita ja helppoja aterioita, jotka ovat myös terveellisiä ja herkullisia, haluat ehdottomasti kokeilla tätä reseptiä. Jos rakastat kiinalaista ruokaa, tämä on todella hieno. Voi, ja seurasin sitä näiden kotitekoisten munkkien kanssa jälkiruokana. Koko ateria oli hitti!
Inkivääri, soijakastike ja neilikka antavat tälle kanan ja parsakaalin annokselle niin hämmästyttävän maun, ja mainitsinko kuinka nopeasti ja helposti se on valmistettu? En vain pääse yli aterian, joka on niin yksinkertaista.
Jos haluat jotain, joka sopii niille kiireisille viikonpäiville, tämä on se. Ja tarkista tämä hidas liesi paistettu peruna resepti. Se on loistava kohteliaisuus kaikille kanaruokille.
Aloita tuoreella kanalla ja parsakaalilla herkullista ruokaa varten
Soijakastike, inkivääri ja neilikka antavat sille aitoa kiinalaista ruokaa
Kuumenna kanaa wokissa ruskeaan
Lisää kastike ja keitä täydellisyyteen
Tarjoile suosikki riisi sivulla
Valmistusaika10 minuuttia
Kokkaus aika10 minuuttia
Kokonaisaika20 minuuttia
Ainekset
- 6 rkl / s. osterikastiketta
- 1 tl maissitärkkelystä
- 1 tl kuumaa kastiketta
- ½ kuppia liemiä
- 2 tsps. soijakastiketta
- 3-4 kananreitää, viipaloitu ohuiksi
- 1 keskipitkä parsakaali, leikattu kukintoihin
- 3 valkosipulinkynttä
- ½ tl. jauhettua inkivääriä
- Kampasipulit ja seesaminsiemenet tarjoilua varten
Ohjeet
- Kuumenna kasviöljyä wokissa korkealla lämmöllä. Lisää kananpaloja ja paista, kunnes se on täysin kypsennetty ulkopuolelta.
- Tee kastike vatkaamalla liemi, osterikastike, soijakastike, kuuma kastike ja maissitärkkelys.
- Poista kana lautaselle ja lisää parsakaali. Kaada ¼ kuppi vettä, peitä kansi ja höyryä, kunnes se on keitetty.
- Poista parsakaali lautaselle, lisää vielä öljyä ja paista valkosipulia ja inkivääriä 30 sekunnin ajan. Lisää kana ja parsakaali ja kaada kastike päälle. Kypsennä 1-2 minuuttia ja tarjoile keitetyn riisin päällä, koristele seesami ja scallions.
Ravintosisältö:
Tuotto:
3 annostaAnnoskoko:
7 oz (200 g)Annoksen koko:Kalorit: 307 Kokonaisrasva: 10,5 g Tyydyttynyt rasva: 2,8 g Kolesteroli: 119 mg Natrium: 1132 mg Hiilihydraatit: 9,4 g Kuitu: 2,4 g Sokeri: 1,8 g Proteiini: 42,7 g