Kiireisenä äitinä etsin aina aterioita, joita voin valmistaa perheelleni, mutta jotka ovat nopeita, mutta terveellisiä. Minulla ei ole paljon aikaa viikossa viettää keittiössä, joten aina kun löydän herkullisen reseptin, joka antaa minun käyttää hidasta liesi, pidän sitä voittona.
Tämä kermainen valkoinen kana chili voi olla vain suosikkireseptini koskaan. Paitsi että se säästää minulta aikaa keittiössä, se antaa minulle mahdollisuuden ruokkia perheeni terveellistä, terveellistä ateriaa myös viikonloppuisin, kun meillä on paljon asioita meneillään.
Kana on todella minun tapa, kun tarvitsen jotain terveellistä. On vain niin paljon asioita, joita voit tehdä kanan kanssa, eikä koskaan syö samaa ateriaa kahdesti. Ota vain tämä paistettu kanan parmesaani esimerkiksi. Se on myös herkullinen kanan ateria - ja todella nopea ja helppo valmistaa - ja sillä on herkullinen maku.
Muuten, tämä on myös perheen suosikki. Joten takaisin valkoiseen kanan chiliin. Tämä on todella hämmästyttävän helppo resepti valmistaa ja säästät niin paljon aikaa tekemällä suurimman osan työstä hitaassa liesi. Sinulla on aikaa auttaa lapsia heidän kotitehtävissään ja jopa käsitellä iso kasa pyykkiä sen valmistamisen aikana.
Kokonais kypsennysaika on noin kolme ja puoli tuntia, mutta tarvitset vain noin viisi minuuttia sen valmistelemiseen ja saamiseen valmiiksi hitaalle liedelle. Keskustele ajansäästäjästä! Ja tämä chili on aivan herkullinen.
Siinä on valkosipulia, valkoisia papuja, kanaa ja niin monia muita upeita ainesosia, jotka tekevät siitä niin herkullisen. Se on kuin viikon keskimmäinen lounasruoka - ja se sopii täydellisesti noihin kylmiin iltoihin. Muuten, sinun täytyy todella kokeilla tätä lohi Wellingtonia. Se on myös herkullinen ja täydellinen tiukka ateria.
Jos etsit namia-reseptiä, joka on nopea ja helppo, mutta antaa sinulle todella terveellisen kotiruokaa, tämä on ehdottomasti sellainen, jonka kanssa voit päästä alukseen. Se on helppoa ja herkullista ja varmasti miellyttää myös nimesi.
Valmistusaika: 5 minuuttia
Kokkaus aika: 3 tuntia 15 minuuttia
Kokonaisaika: 3 tuntia 20 minuuttia
Tuotto: 6 annosta
Annoskoko: 10 g (300 g)
Keittiö: amerikkalainen
Tyyppi: Main
Ainekset:
1 punta (500 g) luutonta, nahatonta kananrintaa
1 punasipuli kuutioiksi
2 valkosipulinkynsiä jauhettuna
1 tölkki maissia (300 g / 10 oz)
10 oz (300 g) keitettyjä valkoisia papuja
2 ½ kuppia kananmunaa
1 punainen chilipippuri, kuutioitu
1 tl kumina
1 tl kuivattua oreganoa
1 kuppi smetanaa
Tuore korianteri, chilihiutaleet ja avokado tarjoilua varten
Ohjeet
1. Leikkaa kananrinta 6 suureksi palaksi.
2. Lisää kana hitaan lieden pohjaan ja mausta suolalla, kuminalla ja oreganolla. Yläosa vihannesten kanssa. Kaada kananliha päälle.
3. Peitä ja keitä 3 tuntia korkealla (tai 6 matalalla).
4. Poista kana leikkuulaudalle ja murskaa haarukalla. Palaa hitaaseen liesi kupillisella smetanaa. Sekoita ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
5. Tarjoile tuoreen korianterin, chilihiutaleiden ja avokado-viipaleiden kanssa.
Aloita luuttomalla, nahattomalla kananrinnalla
Valkoiset pavut, punasipulit ja maissi antavat tälle chilille hämmästyttävän maun.
Lisää vain kaikki ainesosat hitaaseen liesi ja rentoudu samalla, kun illallinen valmistaa itseään!
Avokado ja kalkki sivussa antavat sille kauniin värin ja lisäävät suosiota
Se on herkullinen, terveellinen ja helppo perheen ateria
Valmistusaika5 minuuttia
Kokkaus aika3 tuntia 15 minuuttia
Kokonaisaika3 tuntia 20 minuuttia
Ainekset
- 500 g (1 punta) luutonta, nahatonta kananrintaa
- 1 punasipuli, kuutioitu
- 2 valkosipulinkynsiä jauhettuna
- 1 tölkki maissia (300 g / 10 oz)
- 300 g (10 oz) keitettyjä valkoisia papuja
- 2 ½ kuppia kananmunaa
- 1 punainen chilipippuri, kuutioitu
- 1 tl kumina
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 1 kuppi smetanaa
- Tuore korianteri, chilihiutaleet ja avokado tarjoilua varten
Ohjeet
- Leikkaa kananrinta 6 suureksi palaksi.
- Lisää kana hitaan lieden pohjaan ja mausta suolalla, kuminalla ja oreganolla. Kaada kananliha päälle.
- Peitä ja keitä 3 tuntia korkealla (tai 6 matalalla).
- Poista kana leikkuulaudalle ja murskaa haarukalla. Sekoita ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
- Tarjoile tuoreen korianterin, chilihiutaleiden ja avokado-viipaleiden kanssa.
Ravintosisältö:
Tuotto:
6Annoskoko:
10 ozAnnoksen koko:Kalorit: 438 Rasvojen kokonaismäärä: 14,9 g Tyydyttyneet rasvat: 6,8 g Kolesteroli: 84 mg Natrium: 561 mg Hiilihydraatit: 42,2 g Kuitu: 8,7 g Sokeri: 3,7 g Proteiini: 36,1 g